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中医一般护理与养生 <二>情志护理与养生

    情志是指意识、思维、情感等精神活动。人的情志状态对健康有着极为重要的影响。在正常情况下，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪是人体对外界事物的正常反应，不会引起疾病，但如果超出常度，就会引起气机紊乱，伤及内脏。故《灵枢.口问》强调：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。中医学非常重视人的情志调养，历代养生学家均强调“养生莫若养性”，“善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病”。如何设法消除病人的紧张、恐惧、忧虑、愤怒等情绪因素的刺激，帮助病人树立战胜疾病的信心，积极配合治疗和护理，是情志护理的主要任务。

    1.情志护理与养生的基本原则

   (1)精神内守

    所谓精神内守是指人们通过对自己的意识思维和心理状态进行自我调节,以达到思想安静,神气内持,心无杂念的状态.

   (2)情绪平和

   七情六欲是人之常情,然喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过激均可引起人体气机紊乱,导致各种疾病发生.首先要使人知道少思寡欲、心无杂念是情绪平和的重要保证，还要给病人创造能够宁心寡欲的客观条件。

   （3）豁达乐观

    保持豁达的心胸和乐观的情绪能使人体的气血调和，脏腑功能正常，从而有益于健康。

    2.情志护理的基本方法（1）关心体贴

   （2）言语开导

   （3）移情易性

   （4）情志相胜

   （5）顺情解郁

    3.情志的自我调护

   （1）清静养神

   （2）养性修身

   （3）怡情快志

   （4）平和七情

     a 以理胜情

     b 以耐养性

     c 以静制动

     d 以宣消郁

     e 思虑有度

     f 慎避惊恐

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